Torta proteica di mele e uvetta con salsa alla vaniglia - Ricetta

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Torta proteica di mele e uvetta con salsa alla vaniglia

Porzioni

032 persone

8 persone

034.0 cm diametro

17.0 cm diametro

8500

9000

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31500

32000

32500

33000

33500

34000

170 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
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Ingredienti

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Mousse di mele - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 145 g - 155 g - 160 g - 165 g - 175 g - 185 g - 190 g - 200 g - 210 g - 215 g - 225 g - 235 g - 245 g - 250 g - 260 g - 270 g - 280 g - 290 g - 300 g - 310 g - 320 g - 330 g - 340 g - 350 g - 370 g - 380 g - 390 g - 400 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 145 g - 155 g - 160 g - 165 g - 175 g - 185 g - 190 g - 200 g - 210 g - 215 g - 225 g - 235 g - 245 g - 250 g - 260 g - 270 g - 280 g - 290 g - 300 g - 310 g - 320 g - 330 g - 340 g - 350 g - 370 g - 380 g - 390 g - 400 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 145 g - 155 g - 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Vanillina - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 2 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 3 pizzichi - 4 pizzichi - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - un pizzico - 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Cannella in polvere - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 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1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 2.5 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 3 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 4 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.3 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.4 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.5 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.6 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.7 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.8 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 0.9 cucchiaini - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1 cucchiaino - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 1.5 cucchiaini - 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Lievito in polvere per dolci - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 2 g - 2 g - 2.5 g - 2.5 g - 2.5 g - 3 g - 3 g - 3 g - 4 g - 4 g - 4 g - 4 g - 5 g - 5 g - 5 g - 6 g - 6 g - 6 g - 7 g - 7 g - 7 g - 8 g - 8 g - 8 g - 9 g - 9 g - 10 g - 10 g - 10 g - 11 g - 11 g - 12 g - 12 g - 13 g - 13 g - 14 g - 14 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 20 g - 20 g - 20 g - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 2 g - 2 g - 2.5 g - 2.5 g - 2.5 g - 3 g - 3 g - 3 g - 4 g - 4 g - 4 g - 4 g - 5 g - 5 g - 5 g - 6 g - 6 g - 6 g - 7 g - 7 g - 7 g - 8 g - 8 g - 8 g - 9 g - 9 g - 10 g - 10 g - 10 g - 11 g - 11 g - 12 g - 12 g - 13 g - 13 g - 14 g - 14 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 20 g - 20 g - 20 g - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 1.5 g - 2 g - 2 g - 2.5 g - 2.5 g - 2.5 g - 3 g - 3 g - 3 g - 4 g - 4 g - 4 g - 4 g - 5 g - 5 g - 5 g - 6 g - 6 g - 6 g - 7 g - 7 g - 7 g - 8 g - 8 g - 8 g - 9 g - 9 g - 10 g - 10 g - 10 g - 11 g - 11 g - 12 g - 12 g - 13 g - 13 g - 14 g - 14 g - 15 g - 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Latte vegetale al cocco - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 45 g - 50 g - 55 g - 55 g - 60 g - 65 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 115 g - 120 g - 125 g - 130 g - 135 g - 140 g - 145 g - 150 g - 155 g - 165 g - 170 g - 175 g - 180 g - 185 g - 195 g - 200 g - 205 g - 215 g - 220 g - 225 g - 235 g - 240 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 45 g - 50 g - 55 g - 55 g - 60 g - 65 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 115 g - 120 g - 125 g - 130 g - 135 g - 140 g - 145 g - 150 g - 155 g - 165 g - 170 g - 175 g - 180 g - 185 g - 195 g - 200 g - 205 g - 215 g - 220 g - 225 g - 235 g - 240 g - 15 g - 15 g - 20 g - 20 g - 25 g - 25 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 45 g - 50 g - 55 g - 55 g - 60 g - 65 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 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Per la salsa

Latte parzialmente scremato - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 145 g - 155 g - 160 g - 165 g - 175 g - 185 g - 190 g - 200 g - 210 g - 215 g - 225 g - 235 g - 245 g - 250 g - 260 g - 270 g - 280 g - 290 g - 300 g - 310 g - 320 g - 330 g - 340 g - 350 g - 370 g - 380 g - 390 g - 400 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 145 g - 155 g - 160 g - 165 g - 175 g - 185 g - 190 g - 200 g - 210 g - 215 g - 225 g - 235 g - 245 g - 250 g - 260 g - 270 g - 280 g - 290 g - 300 g - 310 g - 320 g - 330 g - 340 g - 350 g - 370 g - 380 g - 390 g - 400 g - 25 g - 30 g - 30 g - 35 g - 40 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 85 g - 90 g - 95 g - 100 g - 105 g - 110 g - 120 g - 125 g - 130 g - 140 g - 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Procedimento

Fodera una teglia rotonda con carta forno.

Olio di cocco - 40 ml

Mousse di mele - 100 g

Miele - 3 cucchiai

Sciogli l'olio di cocco in microonde per pochi secondi, poi mischialo con la mousse di mele e il miele.

Uvetta - 50 g

Metti a bagno per 10 minuti nell'acqua tiepida l'uvetta, per farla ammorbidire.

Farina di avena - 60 g

Vanillina - un pizzico

Cannella in polvere - 1 cucchiaino

Lievito in polvere per dolci - 5 g

In una ciotola metti farina di avena, vanillina, cannella e lievito. Versa il composto liquido con olio di cocco, purea di mela e miele nella ciotola degli ingerdienti secchi e mescola.

Latte vegetale al cocco - 60 g

Aggiungi anche il latte e frulla tutto per evitare grumi.

Scola l'uvetta e aggiungila all'impasto.

Mele - 2

Sbuccia le mele, tagliale a fette o a dadini e mettile nell'impasto, lasciandone da parte un po' per decorare la superficie della torta.

Versa l'impasto nella teglia foderata, livellalo e aggiungi le mele avanzate per decorare.

Inforna a 180 gradi per 40-45 minuti in modalità ventilata. Se vedi che negli ultimi minuti scurisce troppo, coprila con un po' di alluminio. Ricordati di fare la prova dello stecchino per vedere se è cotta: quando infili uno stecchino o uno stuzzicadenti al centro della torta in forno, questo ritornerà su pulito, senza impasto appiccicato.

Per la salsa

Latte parzialmente scremato - 100 g

Whey alla vaniglia - 30 g

Per la salsa, metti il latte e le whey in uno shaker, agita bene e metti in frigo.

Quando la torta è pronta, lasciala intiepidire, poi tagliala a fette e impiatta.

Versa su ciascuna fetta la salsina fatta con le whey.

La torta risulta umida e morbida, profuma di mele e cannella, è buonissima mangiata calda (puoi scaldarla per qualche secondo al microonde se la mangi in un secondo momento) con la salsina fredda che fa da contrasto.

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