Barrette proteiche al pistacchio e cioccolato bianco
Porzioni
016 persone
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144 kcal
Energ.
Carb.
Zucch.
Grassi
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Prot.
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kcal
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Ingredienti
Quinoa soffiata - 8 g - 15 g - 25 gQuinoa soffiata - 30 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 70 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g - 105 g - 115 g - 120 g
Whey alla vaniglia - 5 g - 10 g - 15 gWhey alla vaniglia - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g
Crema proteica al pistacchio - 13 g - 25 g - 40 gCrema proteica al pistacchio - 50 g - 65 g - 75 g - 90 g - 100 g - 115 g - 125 g - 140 g - 150 g - 165 g - 175 g - 190 g - 200 g
Latte vegetale al cocco - 6 g - 13 g - 20 gLatte vegetale al cocco - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 90 g - 95 g - 100 g
Quinoa soffiata - 8 g - 15 g - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 55 g - 60 g - 70 g - 75 g - 85 g - 90 g - 100 g - 105 g - 115 g - 120 g
Whey alla vaniglia - 5 g - 10 g - 15 g - 20 g - 25 g - 30 g - 35 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 60 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g
In una ciotola, versa la quinoa e le whey, quindi mescola.
2
Crema proteica al pistacchio - 13 g - 25 g - 40 g - 50 g - 65 g - 75 g - 90 g - 100 g - 115 g - 125 g - 140 g - 150 g - 165 g - 175 g - 190 g - 200 g
Aggiungi la crema al pistacchio e continua a mescolare.
3
Latte vegetale al cocco - 6 g - 13 g - 20 g - 25 g - 30 g - 40 g - 45 g - 50 g - 55 g - 65 g - 70 g - 75 g - 80 g - 90 g - 95 g - 100 g
Aggiungi anche il latte fino ad ottenere un composto omogeneo.
4
Bagna leggermente sotto l'acqua un foglio di carta da forno, strizzalo e usalo per rivestire una teglia rettangolare. Asciuga eventuali gocce d'acqua con della carta da cucina.
5
Versa il composto nella teglia e livellalo con un spatola.
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