Chia pudding proteico ai mirtilli - Ricetta
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IndietroChia pudding proteico ai mirtilli
Porzioni
012 persone1 persona
2 persone
3 persone
4 persone
5 persone
6 persone
7 persone
8 persone
9 persone
10 persone
11 persone
12 persone
195195195195195195195195195195195195 kcal a porzione
195 kcal
Energ. | Carb. | Zucch. | Grassi | Saturi | Prot. |
|---|
195195195195195195195195195195195195 kcal | 121212121212121212121212 g | 111111111111111111111111 g | | | 242424242424242424242424 g |
101010101010101010101010 % GDA | | 121212121212121212121212 % GDA | | | 474747474747474747474747 % GDA |
Ingredienti
- Yogurt greco ai mirtilliYogurt greco ai mirtilli - 90 g - 180 g - 270 g - 360 g - 450 g - 540 g - 630 g - 720 g - 810 g - 900 g - 990 g - 1080 g
- Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 60 g - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g
- Semi di chiaSemi di chia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
- Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
- MirtilliMirtilli
Procedimento
Yogurt greco ai mirtilli - 90 g - 180 g - 270 g - 360 g - 450 g - 540 g - 630 g - 720 g - 810 g - 900 g - 990 g - 1080 g
Latte parzialmente scremato - 60 g - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g
Semi di chia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
Whey alla vaniglia - 15 g - 30 g - 45 g - 60 g - 75 g - 90 g - 105 g - 120 g - 135 g - 150 g - 165 g - 180 g
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola (ad eccezione dei mirtilli), mescola bene e metti in frigo a rassodare per un paio di ore.
Poi togli dal frigo, decora con i mirtilli freschi lavati ed asciugati e gusta!
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