Porridge proteico brezel, banana e caramello salato - Ricetta

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Porridge proteico brezel, banana e caramello salato

Porzioni

012 persone

1 persona

370 kcal a porzione

Energ.	Carb.	Zucch.	Grassi	Saturi	Prot.
370370370370370370370370370370370370 kcal	565656565656565656565656 g	181818181818181818181818 g	777777777777 g	333333333333 g	212121212121212121212121 g
181818181818181818181818 % GDA	212121212121212121212121 % GDA	202020202020202020202020 % GDA	101010101010101010101010 % GDA	151515151515151515151515 % GDA	414141414141414141414141 % GDA

Ingredienti

Fiocchi d'avena piccoliFiocchi d'avena piccoli - 50 g - 100 g - 150 g - 200 g - 250 g - 300 g - 350 g - 400 g - 450 g - 500 g - 550 g - 600 g
Latte parzialmente scrematoLatte parzialmente scremato - 150 g - 300 g - 450 g - 600 g - 750 g - 900 g - 1050 g - 1200 g - 1350 g - 1500 g - 1650 g - 1800 g
Whey alla vanigliaWhey alla vaniglia - 10 g - 20 g - 30 g - 40 g - 50 g - 60 g - 70 g - 80 g - 90 g - 100 g - 110 g - 120 g
BananaBanana - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12
Mini brezelMini brezel
Noci pecanNoci pecan
Crema proteica al caramello salatoCrema proteica al caramello salato

Procedimento

Fiocchi d'avena piccoli - 50 g

Latte parzialmente scremato - 150 g

In un pentolino metti i fiocchi di avena e il latte. Fai cuocere il porridge mescolando per un paio di minuti, fino ad ottenere una consistenza densa e cremosa.

Whey alla vaniglia - 10 g

Spegni il fuoco, aggiungi le whey, quindi mescola bene.

Versa il porridge in una bowl.

Banana - 1

Sbuccia la banana, tagliala a fette e adagiala sulla bowl.

Mini brezel

Noci pecan

Crema proteica al caramello salato

Aggiungi anche brezel, noci e crema al caramello salato. Non ti resta che gustare!