Insalata di bulgur e quinoa con tonno, avocado e pomodorini - Ricetta
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Insalata di bulgur e quinoa con tonno, avocado e pomodorini
Porzioni 012 persone 1 persona
2 persone
3 persone
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12 persone
448 448 448 448 448 448 448 448 448 448 448 448 kcal a porzione
448 kcal
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Preparazione 10 minuti 10 minuti 20 minuti Fornello Facile Ingredienti Misto di bulgur e quinoa - 60 g Misto di bulgur e quinoa - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g Avocado - 0.5 Avocado - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6 Pomodorini Pomodorini Tonno in scatola all'olio di oliva - 30 g Tonno in scatola all'olio di oliva - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g Olio extra vergine d'oliva Olio extra vergine d'oliva Procedimento Misto di bulgur e quinoa - 60 g - 120 g - 180 g - 240 g - 300 g - 360 g - 420 g - 480 g - 540 g - 600 g - 660 g - 720 g
Fai cuocere il misto di bulgur e quinoa come indicato sulla confezione, quindi scolalo, versalo in una bowl e lascialo raffreddare.
Avocado - 0.5 - 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 4 - 4 - 5 - 5 - 6 - 6
Taglia a metà l'avocado, elimina il nocciolo e la buccia, quindi taglialo a pezzetti e aggiungilo alla bowl.
Lava e taglia i pomodorini a metà e unisci anche questi.
Tonno in scatola all'olio di oliva - 30 g - 60 g - 90 g - 120 g - 150 g - 180 g - 210 g - 240 g - 270 g - 300 g - 330 g - 360 g
Scola il tonno dall'olio di conservazione e uniscilo alla bowl.
Olio extra vergine d'oliva
Mescola leggermente e condisci con un filo d'olio di oliva extravergine.
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Tutte le ricette sono di Georgia:
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012 persone
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 10 minuti
Tempo totale: 20 minuti
Metodo di cottura: Fornello
Difficoltà: Facile
